हम सभी को एक आदर्श दृष्टि नहीं मिलती है और हम में से अधिकांश को उस 6/6 दृष्टि को प्राप्त करने के लिए चश्मा या चश्मा पहनने का सहारा लेना ...
हम सभी को एक आदर्श दृष्टि नहीं मिलती है और हम में से अधिकांश को उस 6/6 दृष्टि को प्राप्त करने के लिए चश्मा या चश्मा पहनने का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन निश्चित रूप से, चश्मा पहनने की तुलना में कोई बड़ी सुविधा नहीं है! चश्मे से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं - कुछ में एक निश्चित प्रकार का भोजन करना शामिल है, जबकि अन्य आंखों के व्यायाम के बारे में बात करते हैं। बेशक, अंतिम उपाय सर्जरी या LASIK से गुजर रहा है। तो अगर आप अपनी पलकों को झपकाना चाहते हैं और अपने चश्मे को प्राकृतिक रूप से छुड़ाना चाहते हैं, तो इस लेख को पढ़ना बहुत जरूरी है!
चश्मे से छुटकारा पाने के लिए शीर्ष 7 प्राकृतिक तरीके:
आपकी आंखों की रोशनी को कैसे ठीक किया जाए, इस पर कई शोध किए जा चुके हैं और ऐसे टिप्स हैं जो आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं:
1. गाजर का रस:
आपके माता-पिता और डॉक्टर गलत नहीं थे जब उन्होंने कहा कि गाजर या चुकंदर आपकी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। गाजर खाने से आपको अपनी दृष्टि को सही करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है जैसे c-कैरोटीन, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे फोलेट। इसमें कैल्शियम, तांबा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और लोहा सहित कई खनिज भी हैं। चुकंदर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन बी -12 और मैग्नीशियम होते हैं जो आंखों के लिए बहुत अच्छे कहे जाते हैं। आपको अपनी दृष्टि में सुधार करने के लिए नियमित रूप से गाजर का रस सुनिश्चित करना चाहिए।
कैलोरी जानकारी: गाजर के रस का एक गिलास (लगभग 236ml) में निम्नलिखित शामिल हैं:
कैलोरी: 94, वसा: 0.35, कार्बोहाइड्रेट: 21.90, फाइबर: 1.9, प्रोटीन: 24: 24
2. धनिया रस :
एक और बहुत आसानी से उपलब्ध वस्तु, धनिया का रस आपकी दृष्टि में सुधार कर सकता है जब एक निरंतर अवधि के लिए सीधे आंखों की बूंदों के रूप में लिया जाता है। थोड़े से धनिये का रस लें और इसे दोनों आँखों के लिए एक आई ड्रॉप की तरह उपयोग करें। लगभग 5-10 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद रखें और अपनी दृष्टि में महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए इस प्रक्रिया को रोज़ाना दोहराएं। इस प्राकृतिक उपाय को शॉट देने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
3. गो ग्रीन: हरी और पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के पेट के संक्रमण को रोकने के लिए होने से पहले veggies को अच्छी तरह से धो लें। इन सब्जियों को उबालना उनके लिए सबसे अच्छा तरीका है।
3. गो ग्रीन: हरी और पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के पेट के संक्रमण को रोकने के लिए होने से पहले veggies को अच्छी तरह से धो लें। इन सब्जियों को उबालना उनके लिए सबसे अच्छा तरीका है।
4. नेत्र व्यायाम और आराम:
बहुत सारे लोग सोचते हैं कि वंशानुगत कारण हैं कि आपको पहले उदाहरण में चश्मा क्यों मिलता है। हालांकि, अगर आप चश्मे से छुटकारा पाने के बारे में अधिक पढ़ते हैं, तो आप पाएंगे कि जीन शायद ही कभी आपके चश्मे का कारण हैं और मुख्य कारण जो आपको मिला है, क्योंकि आपकी आंख की मांसपेशियां बहुत अधिक पढ़ने, पढ़ने जैसी कठोर गतिविधियों के कारण कमजोर हो गई हैं कम रोशनी में, बहुत अधिक टीवी देखना और लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहना।
जैसे आप सही व्यायाम करके वापस आकार में आ सकते हैं, वैसे ही क्या कुछ आँखों के व्यायाम करने से भी आपकी परफेक्ट दृष्टि वापस आ सकती है?
इस का जवाब एक हाँ हाँ है! नियमित अंतराल पर अपनी आंखों का लगातार व्यायाम करने से लोगों को अपनी संपूर्ण दृष्टि वापस मिल रही है। छवि में होने वाले 16 अभ्यासों का सेट वास्तव में शुरू करने का एक शानदार तरीका है। ये नेत्र जिमनास्टिक (जैसा कि वे लोकप्रिय रूप से ज्ञात हैं) आपकी सामान्य दृष्टि को बहाल करने में मदद करते हैं।
इन के अलावा, आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए और जब आप कंप्यूटर पर बहुत लंबे समय तक काम कर रहे हों, तो उन्हें बंद करके अपनी आंखों को आराम दें।
आपको समय-समय पर अपनी आंखों को आराम देना चाहिए और उन्हें तनाव से बचाना चाहिए। आपकी आंखों में तनाव और दबाव को कम करने के लिए वार्म आई पैड भी एक बेहतरीन तरीका है। उन्हें अपने बैग में रखें और जब भी आपको लगे कि आपकी आँखों में खिंचाव है, तो उनका इस्तेमाल करें। आई रोल सामान्य व्यायाम हैं जो किसी भी स्थान पर किए जा सकते हैं और आपकी एकाग्रता और दृष्टि में सुधार करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
सोने से दो घंटे पहले कंप्यूटर का उपयोग करने या टीवी देखने से बचें। यह आपकी आंखों को बहुत जरूरी आराम देगा। इसके अलावा, लंबे समय तक अपने सेल फोन का उपयोग करना आपकी दृष्टि के लिए हानिकारक है। फोन पर छोटे अक्षर आपकी आंखों को बहुत तनाव देते हैं, इसलिए जब भी संभव हो, अपने सेल फोन पर फ़ॉन्ट बढ़ाएं या उस स्क्रीन पर छोटे अक्षरों को पढ़ने से बचें।
आपको समय-समय पर अपनी आंखों को आराम देना चाहिए और उन्हें तनाव से बचाना चाहिए। आपकी आंखों में तनाव और दबाव को कम करने के लिए वार्म आई पैड भी एक बेहतरीन तरीका है। उन्हें अपने बैग में रखें और जब भी आपको लगे कि आपकी आँखों में खिंचाव है, तो उनका इस्तेमाल करें। आई रोल सामान्य व्यायाम हैं जो किसी भी स्थान पर किए जा सकते हैं और आपकी एकाग्रता और दृष्टि में सुधार करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
सोने से दो घंटे पहले कंप्यूटर का उपयोग करने या टीवी देखने से बचें। यह आपकी आंखों को बहुत जरूरी आराम देगा। इसके अलावा, लंबे समय तक अपने सेल फोन का उपयोग करना आपकी दृष्टि के लिए हानिकारक है। फोन पर छोटे अक्षर आपकी आंखों को बहुत तनाव देते हैं, इसलिए जब भी संभव हो, अपने सेल फोन पर फ़ॉन्ट बढ़ाएं या उस स्क्रीन पर छोटे अक्षरों को पढ़ने से बचें।
5. तारा टाका का उपयोग करें: त्रिकट नेत्र योग का एक गहन रूप है जो आपकी दृष्टि में सुधार करने के लिए अभ्यास किया जा सकता है। तो, त्रस्त एक ध्यान का एक रूप है जिसमें आप विशेष रूप से एक मध्यम दूरी पर रखी गई वस्तु पर ध्यान केंद्रित करके अपनी आंखों का व्यायाम करेंगे।
यह वस्तु एक मोमबत्ती या एक काला धब्बा या एक छोटी वस्तु भी हो सकती है। नेत्र व्यायाम के इस रूप का अभ्यास करने से आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने, दृष्टि में सुधार करने, तीसरी आंख को उत्तेजित करने और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
6. अपनी आँखें शांत करें:
पानी एक महत्वपूर्ण अमृत है और जैसे यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, वैसे ही जल चिकित्सा या जल चिकित्सा हमारी आंखों से तनाव और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।
ऐसे दो तरीके हैं जिनके द्वारा आप जल चिकित्सा कर सकते हैं।
पहली प्रक्रिया में, आपको हर दिन 4-5 बार अपनी आंखों में पानी भरने की आवश्यकता होती है। यह हमारी आंखों से सभी अतिरिक्त अवशेषों और धूल और गंदगी के कणों को हटाता है और उन्हें ताज़ा भी करता है।
दूसरी विधि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए नियमित अंतराल पर आपकी आंखों को गर्म और ठंडा सेक देना शामिल है और हम इसके उपयोग के प्रकार के आधार पर इसे संकुचित करते हैं। इस हाइड्रोथेरेपी का मुख्य लाभ यह है कि यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करने और आपकी आंखों को detox करने के लिए काम करेगा।
यह भी आपकी आंख की मांसपेशियों के लिए एक बहुत ही कोमल कसरत है। इसलिए आपकी आंखें बहुत तरोताजा महसूस करेंगी और गर्म और ठंडे सेक का नियमित उपयोग आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।
7. प्राणायाम: प्राचीन काल से ही भारत में योग की प्रथाएं प्रचलित हैं और इन सभी के कुछ निश्चित लाभ हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। प्राणायाम के व्यायामों में कई तरह के लाभ हैं और उनमें से एक आपकी संपूर्ण दृष्टि को बहाल करने में मदद कर रहा है। आपको हमेशा इन अभ्यासों को प्रशिक्षित पेशेवर के तहत सीखना चाहिए और फिर इसे घर पर करना चाहिए।
आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए किए जाने वाले कुछ अभ्यासों में शामिल हैं - नेति-जल नेति और सूत्र नेति, कपालभाति क्रिया (इसे हर दिन 15 मिनट तक करें) और ऐनुलोमा विलोमा प्राणायाम। 15 मिनट के लिए इन नेत्र योग अभ्यासों का अभ्यास करने से आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है और आपको दिन के लिए मज़बूत किया जा सकता है।
याद रखने वाली चीज़ें: सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को सूरज की कठोर चकाचौंध से बचाते हैं और यूवी सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनते हैं। धूल, गंदगी और अन्य पर्यावरण प्रदूषक भी आपकी आंखों से कहर ढा सकते हैं। हमेशा पानी के छींटे मारें और कोशिश करें और अपनी आँखें साफ रखें
English language
Not all of us are blessed with a perfect eyesight and a majority of us have to resort to wearing glasses or spectacles to achieve that 6/6 vision. But of course, there is no greater convenience than not having to wear the glasses! There are many ways to get rid of the glasses – some involve eating a certain type of food, while others talk about eye exercises. The last resort, of course, is undergoing a surgery or LASIK. So if you wish to flutter your eyelashes and get rid of your glasses albeit naturally, reading this article is a must!
Top Natural Ways To Get Rid Of Glasses:
There has been a lot of ongoing research on how to cure your eyesight and there are tips that can help improve your vision. Here are some natural remedies to try out:
1. Drinking Carrot Juice:
Your parents and the doctor weren’t wrong when they said that carrots or beetroot can improve your eyesight. Eating carrots can help you correct your vision because it is a rich source of nutrients like β-carotene, vitamin A, B complex vitamins like folate. It also has many minerals including calcium, copper, magnesium, potassium, phosphorus, and iron. Beetroot contains Vitamin A, Vitamin C, Calcium, Vitamin B-12, and Magnesium which are said to be very good for the eyes. You should make sure you have carrot juice on a regular basis to improve your eyesight.
Calorific info: One glass of carrot juice (approximately 236ml) contains the following:
Calories : 94, Fat: 0.35, Carbohydrates: 21.90, Fibers: 1.9, Protein: 2.24
2. Say Yes To Coriander Juice:
Another very easily available item, coriander juice can improve your vision when taken directly as eye drops for a continuous period. Take a little coriander juice and use it as an eye drop for both the eyes. Keep your eyes closed for about 5-10 minutes and repeat this process daily to see a significant improvement in your eyesight. Do consult a doctor before giving this natural remedy a shot.
3. Go Green:
Green and leafy vegetables like spinach, broccoli, Brussel sprouts etc. are good for your eye health and can help to improve your vision. Make sure you wash the veggies thoroughly before having them to prevent any kind of tummy infections. Boiling these vegetables is the best way to have them.
4. Eye Exercises And Rest Are A Must:
A lot of people think that hereditary reasons are why you get glasses in the first instance. However, if you read more about how to get rid of spectacles, you will find that genes are rarely the reason for your glasses and the main reason you got them is because your eye muscles got weak due to strenuous activities like reading too much, reading under low light, watching too much TV and sitting on the computer for long periods of time. So just like you can get back into shape by doing the right exercises, is it possible to get your perfect vision back by doing some eye exercises too?
The answer to this is a RESOUNDING yes! There have been innumerable instances of people getting back their perfect vision by consistently exercising their eyes at regular intervals. The set of 16 exercises that are there in the image are actually a great way to start. These eye gymnastics (as they are popularly known) help restore your normal vision.
Besides these, you must also take care and rest your eyes by closing them when you are working on the computer for a really long time. You should rest your eyes periodically and prevent them from straining. Warm eye pads are also a great way to reduce the stress and pressure in your eyes. Keep them in your bag and use them whenever you feel that your eyes are strained. Eye rolls are common exercises that can be done at any place and are great to improve your concentration and vision.
Avoid using the computer or watching TV two hours before sleeping. This will give your eyes the much-needed rest. Also, using your cell phone for a prolonged period of time is detrimental to your eyesight. The small letters on the phone strain your eyes a lot, so whenever possible, increase the font on your cell phone or avoid reading small letters on that screen.
5. Try Trataka:
Trataka is an intense form of eye yoga that can be practiced to improve your eyesight. So, trataka is a form of meditation in which you will specifically exercise your eyes by focusing them on an object placed at a moderate distance. This object can be a candle or a black spot or even a small object. Practicing this form of eye exercise can help strengthen the eye muscles, improve the sight, stimulate the third eye and boost concentration.
6. Cool Your Eyes:
Water is an important elixir and just like it helps to eliminate the toxins from our body, water therapy or hydrotherapy can help remove strain and stress from our eyes. There are two ways by which you can do the water therapy. In the first process, you need to flush water in your eyes every day for 4-5 times. This removes all the excess residue and dust and dirt particles from our eyes and also refreshes them.
The other method involves giving hot and cold compress to your eyes at regular intervals to increase blood flow and constrict it depending on the type of compress we are using. The main advantage of this hydrotherapy is that it will work to promote blood flow, improve oxygen and nutrients supply and detox your eyes. This is also a very gentle workout for your eye muscles. Your eyes will hence feel a lot fresher and regular use of the hot and cold compress will also help improve your eyesight.
7. Practicing Pranayama:
Yogic practices have been popular in India since time immemorial and all of them have certain benefits that cannot be ignored. The pranayama exercises have a multitude of benefits and one of them is helping to restore your perfect vision. You should always learn these exercises under a trained professional and then do it at home. Some of the exercises that are known to improve your eyesight include – Neti- Jal Neti & Sutra Neti, Kapalbhati Kriya (do it for 15 minutes every day) and Anuloma Viloma Pranayama. Practicing these eye yoga exercises even for 15 minutes can help strengthen your core muscles and invigorate you for the day.
Things To Remember:
Make sure you protect your eyes from the harsh glare of the sun and wear UV protective sunglasses.
Dust, dirt and other environmental pollutants can also create havoc with your eyes. Always splash water and try and keep your eyes clean.
When using lenses, make sure your hands are clean and you are not using lenses longer than their prescribed time. Keep refreshing eye drops handy and keep your lenses moist to prevent your eyes from getting scratchy and itchy. Dry eyes are very painful!
Getting the right amount of sleep is essential to give your eyes the much-needed time off to recover for the next day. Sleep in a room where there is no harsh light source or a TV/computer that gives off unnecessary glare.
Many factors are important to keep your eyes healthy and happy, so make sure you follow them to bid adieu to your spectacles!
Do you know of any other method to say goodbye to your glasses? If yes do share it with other health watchers here.
ऐसे दो तरीके हैं जिनके द्वारा आप जल चिकित्सा कर सकते हैं।
पहली प्रक्रिया में, आपको हर दिन 4-5 बार अपनी आंखों में पानी भरने की आवश्यकता होती है। यह हमारी आंखों से सभी अतिरिक्त अवशेषों और धूल और गंदगी के कणों को हटाता है और उन्हें ताज़ा भी करता है।
दूसरी विधि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए नियमित अंतराल पर आपकी आंखों को गर्म और ठंडा सेक देना शामिल है और हम इसके उपयोग के प्रकार के आधार पर इसे संकुचित करते हैं। इस हाइड्रोथेरेपी का मुख्य लाभ यह है कि यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करने और आपकी आंखों को detox करने के लिए काम करेगा।
यह भी आपकी आंख की मांसपेशियों के लिए एक बहुत ही कोमल कसरत है। इसलिए आपकी आंखें बहुत तरोताजा महसूस करेंगी और गर्म और ठंडे सेक का नियमित उपयोग आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।
7. प्राणायाम: प्राचीन काल से ही भारत में योग की प्रथाएं प्रचलित हैं और इन सभी के कुछ निश्चित लाभ हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। प्राणायाम के व्यायामों में कई तरह के लाभ हैं और उनमें से एक आपकी संपूर्ण दृष्टि को बहाल करने में मदद कर रहा है। आपको हमेशा इन अभ्यासों को प्रशिक्षित पेशेवर के तहत सीखना चाहिए और फिर इसे घर पर करना चाहिए।
आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए किए जाने वाले कुछ अभ्यासों में शामिल हैं - नेति-जल नेति और सूत्र नेति, कपालभाति क्रिया (इसे हर दिन 15 मिनट तक करें) और ऐनुलोमा विलोमा प्राणायाम। 15 मिनट के लिए इन नेत्र योग अभ्यासों का अभ्यास करने से आपकी कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है और आपको दिन के लिए मज़बूत किया जा सकता है।
याद रखने वाली चीज़ें: सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को सूरज की कठोर चकाचौंध से बचाते हैं और यूवी सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनते हैं। धूल, गंदगी और अन्य पर्यावरण प्रदूषक भी आपकी आंखों से कहर ढा सकते हैं। हमेशा पानी के छींटे मारें और कोशिश करें और अपनी आँखें साफ रखें
English language
Not all of us are blessed with a perfect eyesight and a majority of us have to resort to wearing glasses or spectacles to achieve that 6/6 vision. But of course, there is no greater convenience than not having to wear the glasses! There are many ways to get rid of the glasses – some involve eating a certain type of food, while others talk about eye exercises. The last resort, of course, is undergoing a surgery or LASIK. So if you wish to flutter your eyelashes and get rid of your glasses albeit naturally, reading this article is a must!
Top Natural Ways To Get Rid Of Glasses:
There has been a lot of ongoing research on how to cure your eyesight and there are tips that can help improve your vision. Here are some natural remedies to try out:
1. Drinking Carrot Juice:
Your parents and the doctor weren’t wrong when they said that carrots or beetroot can improve your eyesight. Eating carrots can help you correct your vision because it is a rich source of nutrients like β-carotene, vitamin A, B complex vitamins like folate. It also has many minerals including calcium, copper, magnesium, potassium, phosphorus, and iron. Beetroot contains Vitamin A, Vitamin C, Calcium, Vitamin B-12, and Magnesium which are said to be very good for the eyes. You should make sure you have carrot juice on a regular basis to improve your eyesight.
Calorific info: One glass of carrot juice (approximately 236ml) contains the following:
Calories : 94, Fat: 0.35, Carbohydrates: 21.90, Fibers: 1.9, Protein: 2.24
2. Say Yes To Coriander Juice:
Another very easily available item, coriander juice can improve your vision when taken directly as eye drops for a continuous period. Take a little coriander juice and use it as an eye drop for both the eyes. Keep your eyes closed for about 5-10 minutes and repeat this process daily to see a significant improvement in your eyesight. Do consult a doctor before giving this natural remedy a shot.
3. Go Green:
Green and leafy vegetables like spinach, broccoli, Brussel sprouts etc. are good for your eye health and can help to improve your vision. Make sure you wash the veggies thoroughly before having them to prevent any kind of tummy infections. Boiling these vegetables is the best way to have them.
4. Eye Exercises And Rest Are A Must:
A lot of people think that hereditary reasons are why you get glasses in the first instance. However, if you read more about how to get rid of spectacles, you will find that genes are rarely the reason for your glasses and the main reason you got them is because your eye muscles got weak due to strenuous activities like reading too much, reading under low light, watching too much TV and sitting on the computer for long periods of time. So just like you can get back into shape by doing the right exercises, is it possible to get your perfect vision back by doing some eye exercises too?
The answer to this is a RESOUNDING yes! There have been innumerable instances of people getting back their perfect vision by consistently exercising their eyes at regular intervals. The set of 16 exercises that are there in the image are actually a great way to start. These eye gymnastics (as they are popularly known) help restore your normal vision.
Besides these, you must also take care and rest your eyes by closing them when you are working on the computer for a really long time. You should rest your eyes periodically and prevent them from straining. Warm eye pads are also a great way to reduce the stress and pressure in your eyes. Keep them in your bag and use them whenever you feel that your eyes are strained. Eye rolls are common exercises that can be done at any place and are great to improve your concentration and vision.
Avoid using the computer or watching TV two hours before sleeping. This will give your eyes the much-needed rest. Also, using your cell phone for a prolonged period of time is detrimental to your eyesight. The small letters on the phone strain your eyes a lot, so whenever possible, increase the font on your cell phone or avoid reading small letters on that screen.
5. Try Trataka:
Trataka is an intense form of eye yoga that can be practiced to improve your eyesight. So, trataka is a form of meditation in which you will specifically exercise your eyes by focusing them on an object placed at a moderate distance. This object can be a candle or a black spot or even a small object. Practicing this form of eye exercise can help strengthen the eye muscles, improve the sight, stimulate the third eye and boost concentration.
6. Cool Your Eyes:
Water is an important elixir and just like it helps to eliminate the toxins from our body, water therapy or hydrotherapy can help remove strain and stress from our eyes. There are two ways by which you can do the water therapy. In the first process, you need to flush water in your eyes every day for 4-5 times. This removes all the excess residue and dust and dirt particles from our eyes and also refreshes them.
The other method involves giving hot and cold compress to your eyes at regular intervals to increase blood flow and constrict it depending on the type of compress we are using. The main advantage of this hydrotherapy is that it will work to promote blood flow, improve oxygen and nutrients supply and detox your eyes. This is also a very gentle workout for your eye muscles. Your eyes will hence feel a lot fresher and regular use of the hot and cold compress will also help improve your eyesight.
7. Practicing Pranayama:
Yogic practices have been popular in India since time immemorial and all of them have certain benefits that cannot be ignored. The pranayama exercises have a multitude of benefits and one of them is helping to restore your perfect vision. You should always learn these exercises under a trained professional and then do it at home. Some of the exercises that are known to improve your eyesight include – Neti- Jal Neti & Sutra Neti, Kapalbhati Kriya (do it for 15 minutes every day) and Anuloma Viloma Pranayama. Practicing these eye yoga exercises even for 15 minutes can help strengthen your core muscles and invigorate you for the day.
Things To Remember:
Make sure you protect your eyes from the harsh glare of the sun and wear UV protective sunglasses.
Dust, dirt and other environmental pollutants can also create havoc with your eyes. Always splash water and try and keep your eyes clean.
When using lenses, make sure your hands are clean and you are not using lenses longer than their prescribed time. Keep refreshing eye drops handy and keep your lenses moist to prevent your eyes from getting scratchy and itchy. Dry eyes are very painful!
Getting the right amount of sleep is essential to give your eyes the much-needed time off to recover for the next day. Sleep in a room where there is no harsh light source or a TV/computer that gives off unnecessary glare.
Many factors are important to keep your eyes healthy and happy, so make sure you follow them to bid adieu to your spectacles!
Do you know of any other method to say goodbye to your glasses? If yes do share it with other health watchers here.
